Люди приходят подавленные, без настроения, а баня приводит в общий тонус, рассказывает Руслан Селюминов, банщик с десятилетнем стажем.
«Русская баня — демократичное понятие, здесь нет строгих температурных рамок, нет догм и для каждого свои методы», — говорит Руслан Селюминов, банщик с десятилетнем стажем. Горячий пар, перемена температур в сочетании с различными маслами, которые применяют банщики, и правильно подобранным веником могут стать профилактикой или даже лечением распространенных болезней.
ВЕНИКИ
Разные веники помогают бороться с различными недугами. Березовый — хороший антисептик: в листьях березы много эфирных масел и витаминов. Дубовый подходит людям с жирной кожей, он делает ее матовой и упругой, а аромат дуба снимает стресс. Веник из хвойных деревьев — хороший массажер. Колючие ветки улучшают кровообращение в мышцах, их можно использовать при радикулите и болях в позвоночнике.
АРОМАТ
Благодаря температуре эфирные масла увеличивают свою активность. Эвкалиптовый пар очищает дыхательные пути. Мятный — улучшает настроение и успокаивает нервы. Аромат липы способствует выведению токсинов и помогает лечить простуду.
ТЕМПЕРАТУРА
При высокой влажности температура не должна быть выше 60 градусов. Если человек пожилой или плохо воспринимает высокую температуру, лучше снизить градус до 40‑45. Когда влажность понижается, температуру можно повысить. При хорошем самочувствии можно заходить в парилку по три-пять раз, чередуя десятиминутные заходы с отдыхом в предбаннике.
НА ЧТО ХОРОШО ВЛИЯЕТ ПАРИЛКА:
СЕРДЦЕ И СОСУДЫ
Из-за перепада температур улучшается кровоток. Когда температура высокая, расширяются мельчайшие кровеносные сосуды — капилляры. Во время обливания холодной водой или прыжка в бассейн сосуды сужаются, а при повторных заходах в парилку снова расширяются. Так происходит «гимнастика сосудов», они укрепляются.
ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА
Во время посещения бани из организма вместе с потом выходят токсины. Во время первого захода выходит самый токсичный пот. Его нужно сразу смывать обязательно теплой водой или счищать специальным скребком.
ЛЕГКИЕ И БРОНХИ
Температура и пар уменьшают отеки слизистой, облегчают насморк. Создаются хорошие условия для очищения легких: при вдыхании горячего воздуха увеличивается их емкость. Расширяется объем бронхов, дыхание становится частым и глубоким.
ПОЧКИ И ПЕЧЕНЬ
Усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки, разгружается и печень. Тепло улучшает выделение желчи, освобождается от застойной желчи желчный пузырь. Нормализуется работа кишечника, за счет усиления тока лимфы он освобождается от токсинов.
В БАНЮ НЕ СТОИТ ХОДИТЬ ПРИ:
Тяжелой гипертонии с артериальным давлением свыше 200 мм, тяжелой ишемической болезни сердца и атеросклерозе сосудов.
Обострении хронических болезней легких и бронхов.
Обострении артрита.
Циррозе, истощении, обострении язвенной болезни.
Острых заболеваниях кожи.
Тяжелой форме сахарного диабета, серьезных нарушениях в работе щитовидной железы, глаукоме.
Острых инфекциях, повышенной температуре тела.
