Как добиться, чтобы солнце приносило вам пользу, а не вред
Получить ровный, красивый загар без ожогов и осложнений для организма — целая наука, считает 23-летняя Ольга Сабурова из Кузьминок.
Каждый год с наступлением тепла Ольга тщательно следит за своим загаром, и, по ее словам, результат всегда стоит труда. При этом у девушки светлая кожа, которая плохо воспринимает солнечные лучи.
«Загорать я начинаю весной, как только температура в городе поднимается выше 25 градусов, — говорит Ольга. — Просто каждое утро хожу в Кузьминский парк и час-полтора лежу с книгой на солнце».
Предварительный загар помогает подготовить кожу к более активному летнему солнцу, считает Ольга. Кожа становится менее чувствительной, быстрее загорает и не шелушится.
Плюс и минус Загар положительно влияет на организм человека, говорит Валентина Туманова, врач-дерматолог. Солнечные ванны стимулируют образование в организме витамина D, который усиливает иммунитет и стимулирует кровообращение, способствует заживлению ран, укреплению мышц и повышает тонус организма.
Главный побочный эффект загара — старение кожи, считает Марина Рудина, косметолог. У людей, которые регулярно и много находятся на солнце, к 40 годам кожа становится грубой и дряблой. Чтобы свести такой эффект к минимуму, помимо солнцезащитных кремов и лосьонов после загара летом стоит активно использовать кремы для тела, которые замедляют старение кожи.
Не стоит забывать и о том, что злоупотребление солнечными ваннами без защитных средств может грозить онкологическими заболеваниями.
Защита Чтобы правильно подобрать крем для загара, нужно обращать внимание на число SPF (Sun Protect Factor) — фактор защиты от солнца, обозначенный цифрой на тюбике крема.
Эту цифру нужно умножить на пять. Результат — количество минут, в течение которых крем будет защищать кожу от ожогов, говорит Марина Рудина. Слой крема также стоит обновлять после каждого купания.
Кроме кремов для получения быстрого и ровного загара можно смазывать кожу жирным растительным маслом — персиковым, ореховым и другими.
Находиться под прямыми лучами солнца можно короткими промежутками, говорит Туманова. При этом загорать с 12 до 16 часов нельзя ни в коем случае: днем солнце особенно активно, и даже солнцезащитный крем не спасет кожу от ожогов.
Кому нельзя принимать солнечные ванны:
-
людям, страдающим повышенной функцией щитовидной железы, узловым зобом;
-
женщинам, страдающим мастопатией, эндометриозом, миомой матки;
-
беременным женщинам;
-
людям с доброкачественными
и злокачественными новообразованиями; -
страдающим аденомой предстательной железы;
-
людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями в стадии декомпенсации;
-
людям с большим количеством родинок, папиллом;
-
людям с повышенной температурой тела;
-
страдающим системными заболеваниями крови;
-
людям с заболеваниями печени и почек в стадии декомпенсации;
-
детям до 3-х лет.
