Обувь, которая не принесет вреда
Стопа — фундамент всего опорно-двигательного аппарата человека, а нарушение фундамента — деформация всей конструкции. Поэтому очень важно правильно подобрать обувь, считает Алексей Викторов, врач-ортопед.
Летняя обувь должна быть вентилируемой, иметь небольшой каблук и хорошо фиксировать стопу. Неудобная обувь может стать причиной заболеваний: от пяточной шпоры до грыжи позвоночника.
Каблук. Оптимальная высота каблука — 2-5 сантиметров, рассказывает врач Заур Хамоков. Тогда на все части стопы идет равномерная нагрузка, и она выполняет все свои функции: опорную, амортизирующую и удержания равновесия.
Модель. Летняя обувь должна быть открытой, чтобы стопа не перегревалась, объясняет Алексей Викторов. Однако сильно открытая обувь (шлепки и сабо) плохо фиксирует стопу, и это приводит к появлению пяточной шпоры.
Материал. Натуральная кожа хорошо разнашивается и быстро принимает форму стопы, но минус этого материала в том, что он впитывает в себя запах, за такой обувью нужен тщательный уход. Летнюю кожаную обувь лучше носить тем, у кого «сухая» стопа», говорит Заур Хамоков.
Людям, страдающим потливостью ног, больше подойдет матерчатая обувь, которую можно постирать.
Обувь на высоком каблуке (больше 5 сантиметров) увеличивает нагрузку на переднюю часть стопы. Возможные последствия — деформации стопы, артроз суставов стопы.
Создает большую нагрузку на мышцы, коленные и бедренные суставы. Возможные последствия — боли в ногах, отеки.
Узкая обувь на высоком каблуке. Риск нарушения кровоснабжения, возможны венозные заболевания.
Шлепки и сабо. Не рекомендуется часто надевать из-за того, что пятка не фиксирована, могут возникать пяточные шпоры (микротравма на кости, вызывающая жгучую боль).
Отсутствие каблука. Увеличивается нагрузка на позвоночник. Возможные последствия — остеохондроз и грыжа позвоночного диска.
Кроссовки. Хорошо фиксируют стопу, а если подошва приподнята на пятке, то и смягчают шаг, но из-за гигиенических соображений на лето это не лучший выбор, потому что стопа закрыта и «не дышит».
Оптимальный вариант на лето — босоножки с каблуком 2-5 сантиметров.
Требования к «правильной» обуви: стопа должна быть хорошо фиксирована, поэтому лучше носить босоножки с закрытой пяткой и носком или с широкими ремешками вместо задника, в нижней части голени и над пальцами ног. Если пятка открыта, то она не должна свисать с подошвы.
Источник: Заур Хамоков, врач травмтолог-ортопед, кандидат медицинских наук
Летняя обувь должна быть вентилируемой, иметь небольшой каблук и хорошо фиксировать стопу. Неудобная обувь может стать причиной заболеваний: от пяточной шпоры до грыжи позвоночника.
Каблук. Оптимальная высота каблука — 2-5 сантиметров, рассказывает врач Заур Хамоков. Тогда на все части стопы идет равномерная нагрузка, и она выполняет все свои функции: опорную, амортизирующую и удержания равновесия.
Модель. Летняя обувь должна быть открытой, чтобы стопа не перегревалась, объясняет Алексей Викторов. Однако сильно открытая обувь (шлепки и сабо) плохо фиксирует стопу, и это приводит к появлению пяточной шпоры.
Материал. Натуральная кожа хорошо разнашивается и быстро принимает форму стопы, но минус этого материала в том, что он впитывает в себя запах, за такой обувью нужен тщательный уход. Летнюю кожаную обувь лучше носить тем, у кого «сухая» стопа», говорит Заур Хамоков.
Людям, страдающим потливостью ног, больше подойдет матерчатая обувь, которую можно постирать.
Обувь на высоком каблуке (больше 5 сантиметров) увеличивает нагрузку на переднюю часть стопы. Возможные последствия — деформации стопы, артроз суставов стопы.
Создает большую нагрузку на мышцы, коленные и бедренные суставы. Возможные последствия — боли в ногах, отеки.
Узкая обувь на высоком каблуке. Риск нарушения кровоснабжения, возможны венозные заболевания.
Шлепки и сабо. Не рекомендуется часто надевать из-за того, что пятка не фиксирована, могут возникать пяточные шпоры (микротравма на кости, вызывающая жгучую боль).
Отсутствие каблука. Увеличивается нагрузка на позвоночник. Возможные последствия — остеохондроз и грыжа позвоночного диска.
Кроссовки. Хорошо фиксируют стопу, а если подошва приподнята на пятке, то и смягчают шаг, но из-за гигиенических соображений на лето это не лучший выбор, потому что стопа закрыта и «не дышит».
Оптимальный вариант на лето — босоножки с каблуком 2-5 сантиметров.
Требования к «правильной» обуви: стопа должна быть хорошо фиксирована, поэтому лучше носить босоножки с закрытой пяткой и носком или с широкими ремешками вместо задника, в нижней части голени и над пальцами ног. Если пятка открыта, то она не должна свисать с подошвы.
Источник: Заур Хамоков, врач травмтолог-ортопед, кандидат медицинских наук
