Что бывает с организмом, если мы недополучаем каких-то витаминов?
Незначительная нехватка витаминов (гиповитаминоз), не так страшна, как авитаминоз, но тоже не несет нам ничего хорошего.
При гиповитаминозах снижается иммунитет, работоспособность, ухудшается память, нарушается сон, рассказывает Наталья Пешкова, заведующая лабораторией «Инвитро». Точно определить, какого именно витамина не хватает в организме, можно в в медицинских лабораториях, однако кое-какие предположения реально сделать и исходя из того, как вы себя чувствуете.
При гиповитаминозах снижается иммунитет, работоспособность, ухудшается память, нарушается сон, рассказывает Наталья Пешкова, заведующая лабораторией «Инвитро». Точно определить, какого именно витамина не хватает в организме, можно в в медицинских лабораториях, однако кое-какие предположения реально сделать и исходя из того, как вы себя чувствуете.
 |
Если не хватает витамина | |
| А: Ухудшается работа органов зрения, кожи, дыхания, пищеварительных и мочевыводящих путей. В1: Ухудшается аппетит, нарушается координация, возникает депрессия, ослабляется память, появляются мышечная слабость, нервозность. В5: Вы начинаете быстро утомляться, возникает слабость, апатия, жжение пальцев ног, нередко их онемение. В6: Начинают выпадать волосы, теряется аппетит, появляются депрессия, головокружение, чувство покалывания в конечностях, раны медленнее заживают, кожа становится сухой и шершавой. С: Снижается работоспособность, появляются вялость, повышенная чувствительность к холоду, сонливость или нарушение сна, снижается аппетит, возможны слабость в ногах и кровоточивость десен. Е: Появляются мышечная слабость, расстройства половой функции, двигательные расстройства. К: Замедляется свертывание крови, могут возникать наружные и внутренние кровотечения. D: Возникают повышенная утомляемость, раздражительность, вы плохо спите, снижается аппетит. |
