Какие заменители сигарет использовать, чтоб отказаться от вредной привычки
Если курильщик оказался в ситуации, когда долго нельзя курить, или решил насовсем отказаться от вредной привычки, но самостоятельно это сделать не получается, то один из возможных выходов — заменители сигарет.
«Неважно, какой способ выбирает человек, чтобы бросить курить или уменьшить количество выкуриваемых сигарет, главное — это его желание и вера в то, что все получится», — говорит Ирина Агличева, психолог.
Обычно электронные сигареты продаются с зарядными устройствами, аккумуляторами и запасными картриджами, причем можно приобрести и баллончики для заправки картриджей.
Травяные сигареты. Сигареты, в которых вместо табачных листьев используются мелко размолотые травы и растения. Например, в российских сигаретах «Таволга» содержатся зверобой, мята, подорожник, тысячелистник, хвощ, эвкалипт, чабрец, донник и шалфей, в американских сигаретах «Smoke Free» — мягкая оболочка кокосового ореха, в состав индийских сигарет «Nirdosh» входят базилик, куркума, гвоздика, индийская корица, калган, лакричник, листья тенду, а вместо сигаретной бумаги используется эвкалиптовый лист.
В травяных сигаретах нет никотина, ими заменяют обычные сигареты, чтобы справиться с психологической зависимостью от курения.
Таблетки. Одни таблетки от курения, например, «Табекс», действуют на человека таким образом, что он испытывает неприятные ощущения от курения, и это стимулирует его сократить количество потребляемых сигарет или отказаться от них совсем. Другие таблетки («Зибан») — это антидепрессанты, которые не являются средством для того, чтобы человек бросил курить, но помогают смягчить и контролировать тягу к никотину.
В день можно использовать не больше 12 картриджей. Курс лечения — 3 месяца. Бросить «курить» ингалятор сразу тяжело, от него рекомендуется отвыкать постепенно, уменьшая количество приемов никотина в день.
Место наклейки нужно каждый день менять, чтобы не было раздражения кожи. Нельзя одновременно носить пластырь и курить, потому что можно получить передозировку никотина. Курс лечения составляет 12 недель.