Они не любят тягать железо в тренажерных залах, а предпочитают качаться по старинке: на турниках и брусьях
Данила Черкасов и Сергей Кузнецов организовывают бесплатные занятия, на которые приходят десятки человек.
Фото Евгения ГЛАДИНА
«Отвыкли уже от советских времен, когда люди собирались так массово и занимались спортом», — замечает Данила Черкасов, один из основателей движения воркаут в России. Воркаут — это культура совершенствования своего тела в уличных условиях, а не в спортзалах и фитнес-клубах.
Евгений Зернов, 19 лет |
Два года занимается воркаутом. Говорит, что до этого был очень худым, а хотелось быть большим, красивым и нравиться девчонкам. |
«Это такой уличный бодибилдинг, суровый и грубый», — добавляет Андрей Семенов, занимающийся воркаутом три года.
ТРЕНИРОВКА. По воскресеньям парни и девушки собираются и идут на спортплощадку в каком нибудь столичном районе. Там тренируются: парни подтягиваются на кольцах, делают стойку на руках на брусьях и на вкопанных в землю покрышках, отжимаются от перекладин.
Никита Ламин, 15 лет |
«Я хожу сюда в основном для того, чтобы мое тело стало рельефнее. Все мои друзья сидят на футбольном поле и, вместо того чтобы бегать пьют пиво. Я, как белая ворона, тренируюсь». |
Их упражнения не похожи на те, которые делают обычно люди в фитнес-клубах. Это еще одна особенность движения воркаут: занимающиеся им люди сами придумывают себе упражнения, которые помогают качать мышцы.
Занятия проводятся бесплатно, для всех желающих. В Москве ребята выбрали около 20 дворовых площадок, которые удобны для тренировок: там есть брусья, турники, площадки для бега и игры в фрисби.
Настя Щербец, 21 год |
«Меня пообещали поставить на стойку на руках, но пока это только слова. Силовые упражнения у меня не идут, но на отжимания меня уже подсадили». |
Девушки во время тренировок совершают пробежки, делают упражнения на растяжку. Ребята говорят, что заниматься нужно как минимум три раза в неделю.
Сергей Кузнецов, 22 года, не любит тренажерные залы. Считает, что мышцы нужно качать своим весом.
Фото Евгения ГЛАДИНА
С ЧЕГО НАЧАТЬ. Те, кто занимается воркаутом несколько лет, помогают новичкам подобрать начальные упражнения. Как правило, они направлены на укрепление мышц.
Евгений Федюкин, 22 года |
Приходит на эти тренировки ради общей физической подготовки и для того, чтобы узнать о новых упражнениях. «В коллективе заниматься интереснее. Тут такая особая атмосфера, можно почерпнуть много нового». |
«Простые подтягивания на турниках и брусьях, отжимания. Затем мы учим новичков более сложным видам тех же подтягиваний и комбинированным упражнениям. До прихода к нам они знают пять-шесть видов отжиманий и подтягиваний, мы их обучаем 15-18 разным вариантам», — объясняет Данила Черкасов.
Узнать больше: http://vkontakte.ru/club5543624
Люба Прокопьева, 21 год |
Во время тренировок отвлекается от повседневных забот и проблем, отдыхает эмоционально. Она пока выполняет простейшие упражнения — прыжки на скакалке, отжимания широким хватом. Люба поставила себе цель — научиться подтягиваться. |