Спи, моя радость

Чтобы выспаться, у каждого должно быть личное пространство. Лучше спать рядом на одной постели, но под разными одеялами.

Многие ученые признают существование биоэнергетического поля человека. Бывает, что в паре поля совпадают — тогда пара может спокойно спать под одним одеялом.

Но часто поля «конфликтуют», люди не высыпаются или просыпаются с непонятной головной болью, чувствуют себя разбитыми. Тогда стоит спать под разными одеялами.

Можно ложиться в кровать вместе, а потом расходиться.

Если терпеть храп, неприятный запах или излишнюю подвижность супруга во сне ради «сохранения отношений», эффект будет как раз противоположным.

Подушка должна быть индивидуальной, подобранной по размеру шеи и плеча, не низкой и не высокой. Это важно для нормального кровообращения мозга.

Подушку надо менять не реже чем раз в два года.

Если один из супругов тучный и крупный, а другой худой и легкий, лучше купить разные матрасы, а то и разные кровати.

Тучному подойдет плотный толстый матрас, худому — мягче и тоньше. Иначе возможны боли в спине.

 Можете спать голыми сколько угодно. Это вообще не является фактором, влияющим на сексуальное влечение в паре.

Борис Фрейдин, сексолог:

"Секс после сна — заряд на весь день, перед сном — средство от стресса.

При длительном отсутствии сна качество секса снижается, потому что в головном мозге очаг возбуждения, связанный с бессонницей, конкурирует с сексуальным".