54‑летняя Любовь Удалова последние три года каждое лето отправляется на отдых в отели по системе «все включено», чтобы похудеть.
Диет-тур. Любовь Удалова играет в настольный теннис на отдыхе в Турции в 2011 году. Фото из личного архива
Она ездит в так называемые диетические туры. В них для каждой участницы врач разрабатывает индивидуальный рацион. Результат — несколько сброшенных килограммов за отпуск.
БЕЗ МУЖЕЙ. Туры по экспресс-коррекции фигуры три года назад организовала врач-диетолог из Москвы Надежда Пичугина. Идея принадлежала ее клиенткам. «В повседневной жизни им трудно правильно питаться, выполнять необходимую физическую нагрузку. На отдыхе для этого самые лучшие условия», — отмечает.
Женщины, желающие похудеть, уже побывали с диетологом на курортах Абхазии и Турции. Выезжают группой по трое-пятеро. Мужей с собой не берут. Как им кажется, с мужчинами добиться результата будет сложнее.
Перед поездкой врач обследует клиенток и выясняет, какие у кого проблемы с весом, каков тип жироотложения и как с ним эффективнее бороться.
Для отдыха принципиально выбираются отели по системе all-inclusive. В первый день отпуска женщинам позволено есть всё. На второй день вмешивается диетолог: перед каждым приемом пищи она считает калории предлагаемых блюд, а затем формирует меню и объемы порций для каждой женщины. Также вводится запрет на употребление алкоголя до конца отпуска.
ОТРАБОТКА. Меню получается такое, что не испытываешь чувства голода, рассказывает 54‑летняя Любовь Удалова. Вместо мяса и мясных продуктов было рекомендовано кушать рыбу, каждый день есть творог и йогурт. Разрешалось немного сладкого, но его нужно было отработать: поиграть в настольный теннис, покупаться или пройтись на километр больше, чем обычно.
Физические нагрузки — обязательная часть диет-тура. «Я своих клиенток гоняю на аквааэробику, мы в спортзалах при гостиницах занимаемся, много гуляем. А по вечерам заставляю всех ходить на дискотеки», — говорит Надежда Пичугина.
РЕЗУЛЬТАТ. Если женщины соблюдают рекомендации, то за двухнедельный отдых они теряют от 3 до 7 килограммов, утверждает Пичугина.
Любовь Удалова до того, как начала ездить в отпуск с диетологом, весила 68 килограммов при росте 166 сантиметров. Сейчас, после трех туров, у нее 60 килограммов, и ее это устраивает. Принципы питания диет-тура она применяет и в повседневной жизни. «Все восхищаются, как я выгляжу. Но никто не может представить себе жизнь или отдых без спиртного», — отмечает Любовь.
Диет-круиз. Компания «Мостурфлот» устраивает круиз по маршруту Москва — Санкт-Петербург. На теплоходе диетологи и специалисты Института питания РАМН разрабатывают меню, составляют комплекс упражнений для тех, кто хочет похудеть.
цена: от 43 тыс. руб.
