Как бороться со страхами в полете.
- Звучит смешно, но постарайтесь перед полетом не смотреть фильмы ужасов и не читать про катастрофы. Мне в этом смысле не везет - каждый раз накануне полета я в телевизоре натыкаюсь на какой-либо фильм про аварии.
- При регистрации на рейс попросите место у прохода. Нет ничего более успокаевающего, чем вид стюардесс, которые буднично заняты своим делом. Если в вас начинает накапливаться паника, пройдитесь по салону, дойдите до хвоста самолета, где барышни готовят напитки, разбирают грязные подносы или просто треплются с коллегой о всякой чепухе. А если страх лишь тихонечко "дребезжит", можете периодически вытягивать шею и издалека проверять, не суетяться ли они. В 99-ти процентов случаев, они спокойны, как танки, и это расслабляет.
- Мы боимся не самого полета, а собственной беспомощности. Сидишь, как куль, ничего не знаешь и ничего не можешь. Если вы летите "заботливой" авиакомпанией, при посадке расскажите про свою фобию стюардессе. Знаю много случаев, когда пассажира знакомили с капитаном корабля или с другим пилотом. Увидев в лицо человека, который отвечает за твою безопасность, поговорив с ним, лететь намного легче.
- За день до полета купите толстую и увлекательную книгу. Начните ее читать накануне, чтобы сев в самолет, вам захотелось моментально уткнуться в текст и узнать, что же там будет дальше.
- При покупке билета поинтересуйтесь, есть ли в салоне мониторы, которые постоянно показывают траекторию вашего полета, высоту, скорость, температутру за бортом и пр. Эти данные обновляет компьютер, который не умеет врать - у вас перед глазами все время будет подтверждение стабильности вашего полета. Если фобия реальная -не пожалейте лишних денег на рейс с таким монитором.
- Если вы летите приличной компанией, то найдите в интернете статистику летных происшествий. Для большинства компаний эта информация открытая. Никакие разговоры о безопасности полетов не убеждают так, как цифры. Помните, как в фильме "Человек дождя" Дастин Хоффман требует лететь компанией, у которой не зарегистрировано ни одного происшествия. ОЧЕНЬ успокаивает.
- Ваше счастье, если вам попался интересный попутчик. За хорошей беседой даже 5 часов лета проходят спокойно. Но это уж как повезет, так что не забудьте про п. 4.
- Алкоголь вредит вашему здоровью! С этим никто не спорит. И если вы набухаетесь до потери чувств, то вам, безусловно, будет, жарко, душно муторно и отвратительно. Но интеллигентная стопка водки перед посадкой, запитая апельсиновым соком, поможет снять напряжение первых минут и спокойно "войти" в полет. Если, конечно, вы не убежденный трезвенник или вам не противопоказан алкоголь.
- Отдохните, разомнитесь и летите!
Что советуют врачи, чтобы снизить аэрофобию
- Хорошо отдохните накануне вылета, но без возлияний и употребления тяжелой пищи.
- Если во время полета начинает укачивать – рассасывайте кислый леденец, или таблетку «Драмина» или «Авиа-море».
- Кружится голова? Сфокусируйте взгляд на каком-то предмете и пристально его разглядывайте.
- Не забывайте пить побольше воды (200 мл. после каждого часа полета), алкоголь и крепкий кофе лучше не употреблять.
- Периодически прохаживатесь по салону в удобной обуви, а сидя в кресле, вообще снимите ее.
- Если есть небольшие проблемы с венами, в обязательном порядке - компрессионные носки или гольфы.
- А специальные подушки под голову и валики под спину помогут неплохо вздремнуть во время полета. И вы не заметите, как долетели!
Кому летать опасно
Существует целый ряд медицинских противопоказаний к перелетам. Например, летать не рекомендуется, если:
- вы на сносях (начиная с 36 – й недели беременности),
- если перенесли накануне операцию,
- у вас хроническое или инфекционное заболевание в стадии обострения,
- ребенку 7-ми дней от роду,
- у вас явная аэрофобия, когда трясет даже при виде самолета, увиденного на картинке.
Советы врачей подготовила Светлана Пошернева, "МР"
