Французские ученые изучили взаимосвязь ожирения и сна.
Опыт ставили на молодых людях в течение пяти суток. Каждую ночь им сокращали время отдыха на два часа. Начали с 10 часов, закончили 4 часами.
Выяснилось, что чем короче сон у подопытных, тем больше они едят и быстрее набирают вес. Переедать за завтраком, обедом и ужином молодые люди начали после сна, который длился восемь часов и меньше.
Контрольные взвешивания по итогам эксперимента показали набор веса.
«Нет ничего удивительного в том, что люди, которые мало спят, начинают много есть. Нехватка отдыха – стресс для организма. Если ему не удается поспать, то он старается хотя бы расслабиться и от чего-либо получить удовольствие.
Самый простой способ – вкусно и много поесть. Как известно, переедание – первая причина ожирения. Поэтому, чтобы оставаться стройными, нужно высыпаться», - объяснила Надежда Фетисова, врач-диетолог .
