К такому выводу пришли эксперты из университета штата Айова.
Исследователи говорят, что если в течение жизни регулярно бегать, то можно продлить жизнь на 3 года.
Ученые, как пишут СМИ, проанализировали данные о физических нагрузках и смертности. Удалось выяснить, что регулярные забеги могут на 40 процентов снизить риск преждевременной смерти.
При этом эксперты просят быть осторожными. Они не советуют участвовать в марафонах. Чрезмерные нагрузки, особенно для неопытных бегунов, могут, наоборот, негативно сказаться на здоровье.
В частности, повредить суставы, привести к обезвоживанию, перегреву, нарушению работы почек.
Бег не только помогает в борьбе с лишним весом, но и обогащает организм кислородом, оздоравливает сердечно-сосудистую систему.