Специалисты отмечают тенденцию – расцвет психологии, которую называют позитивной. Она состоит из увлекательных техник, позволяющих разобраться в себе и снять негатив.
«Позитивная психология делает акцент на плюсах человека, а не на минусах, помогает освоить «неосвоенные» черты личности, – говорит Елена Михайлова, психолог, арт-терапевт. – Заниматься ею стоит под руководством профессионала, лучше всего в группе».
Чаще всего психологические группы посещают женщины. Как объясняет психолог, они больше нуждаются в эмоциональной поддержке и общении. Современный ритм большого города часто нарушает естественную гармонию души. И психотехники приходят на помощь.
Виды техник
Арт-терапия. Люди сочиняют стихи, рисуют, лепят из глины или строят фигурки из песка (пескотерапия), делают коллажи, сочиняют сказки. А можно изобразить мечту, и это сделает более реальным ее воплощение. Психолог по выбранным образам помогает понять проблему.
Телесная психология – это массажи, дыхательные техники.
Релакс-терапия работает с ароматами, медитацией и музыкой.
Танцевальные техники – через движение человек выбрасывает из себя накопившиеся негативные эмоции.
Фототерапия. Например, скованные женщины под руководством психолога делают цикл фотографий, где предстают в новом, смелом образе.
Психодрама, или психологический театр: люди проигрывают роли своих оппонентов и видят ситуацию по-новому.
Карты снов и фантазий американского психолога С. К. Вильямса: человек выбирает изображение из множества других, которое напоминает его сон или фантазию, а психолог помогает найти в нем отражение внутренних проблем.
Чаще всего психологические группы посещают женщины. Как объясняет психолог, они больше нуждаются в эмоциональной поддержке и общении. Современный ритм большого города часто нарушает естественную гармонию души. И психотехники приходят на помощь.
Виды техник
Арт-терапия. Люди сочиняют стихи, рисуют, лепят из глины или строят фигурки из песка (пескотерапия), делают коллажи, сочиняют сказки. А можно изобразить мечту, и это сделает более реальным ее воплощение. Психолог по выбранным образам помогает понять проблему.
Телесная психология – это массажи, дыхательные техники.
Релакс-терапия работает с ароматами, медитацией и музыкой.
Танцевальные техники – через движение человек выбрасывает из себя накопившиеся негативные эмоции.
Фототерапия. Например, скованные женщины под руководством психолога делают цикл фотографий, где предстают в новом, смелом образе.
Психодрама, или психологический театр: люди проигрывают роли своих оппонентов и видят ситуацию по-новому.
Карты снов и фантазий американского психолога С. К. Вильямса: человек выбирает изображение из множества других, которое напоминает его сон или фантазию, а психолог помогает найти в нем отражение внутренних проблем.
 |
Справка «МР» www.vkontakte.ru/club255647 – группа танцевальных психотехник. www.solodilova.ru – сайт психологического клуба «Ноосфера» (разные популярные техники). www.vkontakte.ru/club4914938 – психологический клуб «Свободное пространство» (телесная терапия и другие). www.sadon.ru – Санкт-Петербургская мастерская сказкотерапии (сказкотерапия, песочная терапия, куклотерапия, игротерапия). www.centerspass.ru – центр практической психологии «Спас». http://www.vkontakte.ru/club5288633 – группа психологической поддержки и роста («Карты снов и фантазий», арт-терапия и другие техники). |
