Избежать травм при современном ритме нашей жизни практически невозможно. Получить переломы можно и при занятиях спортом, при работе на даче или просто от сильного удара. Восстановление работоспособности мышц и суставов после ношения гипса - важная задача завершающего этапа лечения переломов.
После снятия гипса конечность (рука, нога) находится практически в нерабочем состоянии. Как вернуть ей чувствительность и силу?
Важно достичь ряда основных целей:
- устранить изменение сосудов и атрофию мышц;
- улучшить подвижность суставов;
- разработать мышцы, повысить их эластичность и тонус;
- вернуть двигательную активность.
Традиционно для восстановления применяют следующую схему: массаж и физиотерапия, специальный комплекс лечебных физических упражнений, сбалансированное питание.
Массаж – первый этап послегипсовой реабилитации. Важно соблюдать его режим и лучше это дело доверить специалистам. Регулярный массаж быстрее формирует костную мозоль и увеличивает скорость восстановления тканей. Массаж улучшает кровообращение, восстанавливает работу нервных окончаний.
Назначение физиотерапии обосновано для ускорения восстановления работы мышц и предупреждения их функциональных нарушений. Обычно используют интерференционный ток, ультрафиолетовое облучение, электрофорез. Хорошим дополнением к курсу реабилитации станут ванночки с заживляющими растворами и отварами трав, компрессы, иглорефлексотерапия.
Лечебная физкультура дает свои результаты уже через пару недель после перелома. Курс обычно проводят в три этапа:
- 1 этап: через 15-20 дней после наложения гипса. В этот период назначаются несложные упражнения для скрытых повязкой суставов в целях поддержания тонуса мышц (сгибание пальцев, легкие круговые движения).
- 2 этап: после снятия гипса. Занятия в этот период направлены на восстановление координации движений, развитие силы обездвиженных мышц и подвижности связок. Очень эффективна на данном этапе водная гимнастика.
- 3 этап: после формирования костной мозоли. Главная задача третьего этапа – устранение последствий травмы (активные движения с нагрузкой, игры и трудотерапия).
Важным условием успешной реабилитации является организация правильного питания. Поврежденные ткани быстрее восстановятся, если организм будет получать нужные количества витаминов, питательных веществ и минералов. Основу рациона питания должны составлять такие продукты, которые содержат много фтора, кальция, фосфора и кремния. Рекомендуется употреблять рыбу, молочные продукты, орехи и конечно овощи и фрукты.
